Ashtanga vinyasa yoga est un style de yoga popularisé par K. Pattabhi Jois au cours du XXe siècle, souvent promu comme une forme moderne de yoga indien classique. Le style est énergique, synchronisant le souffle avec les mouvements. Les poses individuelles (asanas) sont liées par des mouvements fluides (vinyasas).
Ashtanga vinyasa yoga is a style of yoga as exercise popularised by K. Pattabhi Jois during the twentieth century, often promoted as a modern-day form of classical Indian yoga. The style is energetic, synchronising breath with movements. The individual poses (asanas) are linked by flowing movements (vinyasas).
Le haṭha yoga est une branche du yoga qui utilise des techniques pour tenter de préserver la force ou l’énergie vitale. Le mot sanskrit haṭha signifie littéralement «force». Les objectifs du Haṭha yoga dans diverses traditions indiennes incluent des siddhis physiques (avantages tels que le ralentissement des effets de l’âge).
Haṭha yoga is a branch of yoga which uses physical techniques to try to preserve and channel the vital force or energy. The Sanskrit word haṭha literally means « force », alluding to a system of physical techniques. The aims of Haṭha yoga in various Indian traditions have included physical siddhis (bodily benefits such as slowing age effects).
Les étirements sont un très bon moyens de prévenir les graves problemes de mobilités et même d’indépendance. Le yoga et les étirements ont leurs avantages, tels que l’amélioration de la flexibilité et des performances sportives. En fonction de votre style de vie et du type d’exercice que vous pratiquez, le yoga peut apporter des avantages plus généraux. Cependant, pour obtenir un corps sain et plus souple, vous devez également prendre en compte les étirements.
YOGA & STRETCHING
If stretching is not part of your daily exercise regime, you could be risking your mobility and in the future, your independence. Yoga and Stretching have their benefits, such as improved flexibility and athletic performance. Depending on your lifestyle and type of exercise you do, yoga may provide more overall benefit. However, in order to achieve a healthy, more limber body, stretching is something you need to consider.
La thérapie par ventouses est une forme ancienne de médecine alternative dans laquelle un thérapeute place des ventouses spéciales sur votre peau pendant quelques minutes pour créer une aspiration. L’objectif étant notamment de soulager la douleur, l’inflammation, la circulation sanguine, la relaxation et plus généralement le bien-être.
Cupping therapy is an ancient form of alternative medicine in which a therapist puts special cups on your skin for a few minutes to create suction. People get it for many purposes, including to help with pain, inflammation, blood flow, relaxation and well-being, and as a type of deep-tissue massage.
Le massage de drainage lymphatique, également connu sous le nom de drainage lymphatique manuel, soulage les inflammations survenant lorsqu’un traitement médical ou une maladie bloque votre système lymphatique. Le drainage lymphatique consiste à manipuler des zones spécifiques de votre corps déplacer la lymphe vers une zone où les vaisseaux lymphatiques fonctionnent.
LYMPHATIC DRAINAGE
Lymphatic drainage massage, also known as manual lymphatic drainage, relieves swelling that happens when medical treatment or illness blocks your lymphatic system. Lymphatic drainage massage involves gently manipulating specific areas of your body to help lymph move to an area with working lymph vessels.
Le massage ayurvédique combine les principes indiens de l’Ayurveda, la science de la vie, et les points de pression. Ce type de massage est conçu pour créer un équilibre entre l’esprit, le corps et l’esprit et aider le corps à se guérir. Il est parfois appelé «massage à l’huile» car il incorpore généralement des huiles essentielles d’herbes chaudes, ainsi que des coups et des pétrissages séculaires et non traditionnels qui répondent aux besoins de chacun.
AYURVEDIC MASSAGE
Ayurvedic massage combines the Indian principles of Ayurveda—the science of life—and pressure points. This type of massage is designed to create balance among the mind, body, and spirit, and help the body heal itself. It’s sometimes referred to as an “oil massage” because it typically incorporates warm herb essential oils, as well as time-honored and non-traditional strokes and kneading that suit an individual’s needs.
Les massages du visage consistent à stimuler des points de pression sur le visage, le cou et les épaules. Le massage facial aide à promouvoir une peau saine tout en relaxant vos muscles faciaux. Il a un effet relaxant et rajeunissant, vous aidant à paraître et à vous sentir mieux.
FACIAL MASSAGE
Facial massages are techniques that involves stimulating pressure points on the face, neck, and shoulders. Facial massage helps promote healthy skin while relaxing your facial muscles. It has a relaxing and rejuvenating effect, helping you look and feel better.
L’acupuncture est la pratique consistant à pénétrer la peau avec de fines aiguilles métalliques solides qui sont ensuite activées par des mouvements doux et spécifiques des mains du praticien ou par une stimulation électrique. L’acupuncture peut aider à soulager la douleur et à traiter une gamme d’autres problèmes (dos, cou, genou, maux de tête, etc.). L’acupuncture fait partie de la pratique ancestrale de la médecine traditionnelle chinoise.
Acupuncture is the practice of penetrating the skin with thin, solid, metallic needles which are then activated through gentle and specific movements of the practitioner’s hands or with electrical stimulation. Acupuncture can help relieve pain and treat a range of other complaints (back, neck, knee, headache, etc.). Acupuncture is part of the ancient practice of Traditional Chinese medicine.
En altitude le taux d’oxygène reste le même qu’au niveau de la mer, c’est la pression atmosphérique qui, diminuant, réduit la quantité d’oxygène qui arrive au niveau des alvéoles pulmonaires à chaque inspiration.
En entrainement en simulation d’altitude, la pression atmosphérique ne change pas de celle du niveau de la mer (nous sommes situés au bordure de l’océan), mais nous agissons sur le pourcentage d’oxygène insufflé par le générateur d’air, qui va correspondre à l’altitude souhaitée: altitude moyenne des entrainement équivalent au Piton des Neiges soit 3000m (nous pouvons aller jusqu’à 6300m pour les adaptations à l’altitude).
Nous vous proposons cette technique sous plusieurs formes d’entrainement: sur vélo, tapis de course ou rameur.
En complément de votre entraînement physique pour booster vos performances et gagner en endurance ou pour avoir un sentiment de confort dans votre pratique sportive ou dans votre vie au quotidien. Autre bénéfices: diminuer le stress, retrouver de l’énergie, un second souffle et un sommeil récupérateur.
HIGH ALTITUDE TRAINING SIMULATION
At altitude the oxygen level remains the same as at sea level, it is the atmospheric pressure which, decreasing, reduces the quantity of oxygen which arrives at the level of the pulmonary alveoli at each inspiration.
In altitude simulation training, the atmospheric pressure does not change from that of sea level (we are located at the edge of the ocean), but we act on the percentage of oxygen insufflated by the air generator, which will correspond to the desired altitude: average altitude of the training equivalent to the Piton des Neiges, i.e. 3000m (we can go up to 6300m for adaptations to altitude)
We offer this technique in several forms of training: on bike, treadmill or rowing machine.
In addition to your physical training to boost your performance and gain endurance or to have a feeling of comfort in your sports practice or in your daily life. Other benefits: reduce stress, find energy, a second wind and a recuperative sleep.
La clé d’une alimentation saine est de manger la bonne quantité de calories en fonction de votre niveau d’activité afin d’équilibrer l’énergie que vous consommez avec l’énergie que vous utilisez. Si vous mangez ou buvez plus que ce dont votre corps a besoin, vous prendrez du poids car l’énergie que vous n’utilisez pas est stockée sous forme de graisse. Si vous mangez et buvez trop peu, vous perdrez du poids. Vous devez également manger une large gamme d’aliments pour vous assurer d’avoir une alimentation équilibrée et que votre corps reçoive tous les nutriments dont il a besoin.
LUNCH
The key to a healthy diet is to eat the right amount of calories for how active you are so you balance the energy you consume with the energy you use. If you eat or drink more than your body needs, you’ll put on weight because the energy you do not use is stored as fat. If you eat and drink too little, you’ll lose weight. You should also eat a wide range of foods to make sure you’re getting a balanced diet and your body is receiving all the nutrients it needs.
De nombreuses études ont montré qu’une variété de thés peut renforcer votre système immunitaire, combattre l’inflammation et même prévenir le cancer et les maladies cardiaques. Bien que certaines infusions offrent plus d’avantages pour la santé que d’autres, il existe de nombreuses preuves que boire régulièrement du thé peut avoir un impact durable sur votre bien-être.
TEA BUFFET
Numerous studies have shown that a variety of teas may boost your immune system, fight off inflammation, and even ward off cancer and heart disease. While some brews provide more health advantages than others, there’s plenty of evidence that regularly drinking tea can have a lasting impact on your wellness.
Boire du jus frais est un moyen facile d’obtenir un certain nombre de vitamines et de minéraux. Pourtant, bien que la recherche montre un certain soutien pour l’extraction de jus, les avantages potentiels pour la santé varient considérablement en fonction de ce qu’il y a exactement dans le jus. Les 4 avantages pour la santé du jus fraîchement pressé : plus de fibres, d’antioxydants, d’hydratation et de sucre naturel et sans conservateurs.
JUICES BUFFET
Drinking fresh juice is an easy way to get a number of vitamins and minerals. Still, while research shows some support for juicing, the potential health benefits vary drastically depending on what’s exactly in the juice. The 4 health benefits of freshly squeezed juice: More Fiber, Antioxidants, Hydration, and Natural Sugar & No Preservatives
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